スクワットで下半身痩せ(B83seZ)

効果的なお腹やヒザ・太ももの痩せ方。

効果的なお腹やヒザ・太ももの痩せ方。最近太り気味で困っています。身長は１５３cmほどなのですが、ひどいと体重が５２kgくらい行きます。去年の夏は４７kgだったのにいきなり太ってきてすごく困ってます。ちなみに体脂肪は１５～１８パーセントほどです。ヒザと太ももの肉（少し出っ張っているところ）と、太ももの内側の肉がヒドくついている状態で、スクワットなどをやり始めていますが、他に何かいい効果的な方法は無いでしょうか？他にも夏まではお肉がほとんどのってなかったお腹も今は段ができてます…。ひどいのが太ももで、昔から内側の肉がついていてなかなか思うように肉が落ちてくれません。おかげでお尻もデン！としているような感じがしてきているので、お尻もスラっとなれば尚いいと思ってます。とりあえず、間食をやめる（食べるとしたらパリパリのワカメなどにする）・朝昼は普通に食べ、夕飯は炭水化物は摂り、おかずはほぼ食べない・スクワット・腹筋をやり始めてます。３月までに体重も４か５キロくらい落として何とか夏くらいには戻したいと思ってます…。もともと太っている、あまりいい体型ではありませんが、せめて４０キロ台キープがしたいです。以上の点を踏まえた効果的な部分痩せの方法を是非教えてください！

Yahoo!知恵袋より